Nutrition Quels compléments alimentaires et vitamines choisir pour avoir de beaux cheveux ?

De beaux cheveux, cela commence de l’intérieur ! S’il n’existe pas de solution miracle, on peut néanmoins mettre le cuir chevelu dans de bonnes conditions pour que les follicules pileux produisent des cheveux sains et forts dès la racine. Cela commence par notre alimentation riche en vitamines et nutriments essentiels, avec l’aide de compléments alimentaires bien formulés.

L'alimentation joue un rôle crucial dans la santé et la beauté des cheveux. Voici un aperçu des aliments qui peuvent favoriser la croissance de vos cheveux.

La vitamine B3 ou Biotine

Aussi appelée vitamine B3, elle est connue pour améliorer la production de kératine, une protéine vitale pour la croissance des cheveux. Un manque de biotine peut entraîner des cheveux fragiles ou une perte de cheveux.

La vitamine E

La vitamine E améliore la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu, aidant ainsi à renforcer les follicules pileux et à promouvoir une croissance saine. Elle est aussi un puissant antioxydant qui aide à neutraliser les radicaux libres qui peuvent endommager le cuir chevelu. On en trouve notamment dans les oléagineux.

La vitamine A

Carottes, poivrons, melons, patate douce… Misez sur les sources de bêta-carotène que le corps transforme en vitamine A. Essentielle pour la santé des cheveux, elle peut également accélérer le rythme de croissance des cheveux et améliorer leur épaisseur.

La vitamine D

La vitamine D joue un rôle dans la création de nouveaux follicules pileux. On en trouve notamment dans les poissons gras.

La vitamine C

La vitamine C aide à la production de collagène, qui renforce les cheveux et les protège contre les dommages. De plus, elle aide le corps à absorber le fer, un autre nutriment crucial pour la croissance des cheveux.

Le fer

Le fer est crucial pour transporter l'oxygène vers les follicules pileux, ce qui est essentiel pour leur croissance. Un déficit en fer peut conduire à l’anémie, une cause fréquente de perte de cheveux.

Quels compléments alimentaires pour les cheveux choisir ?

Pour des résultats optimaux, combinez une alimentation saine avec une routine de soins capillaires adaptée à votre type de cheveux et entamez une cure de compléments alimentaires Hair & Scalp Boost à base de probiotiques, biotine, acide folique et protéines de riz. Cette formule iconique de AIME assure l'équilibre du cuir chevelu et favorise la pousse des cheveux.

Pour plus d’efficacité, faites également une cure de collagène, composé de collagène marin et de vitamine C. Sa formule est reconnue pour favoriser la beauté et la croissance des cheveux.