Beauté Les 10 gestes essentiels pour prendre soin de ses cheveux

1. Adoptez une alimentation spéciale cheveux

Connaissez-vous les aliments qui font pousser les cheveux ? Une alimentation riche en vitamines et minéraux, notamment en fer, zinc, et vitamines A et E, favorise la croissance et la santé des cheveux. Consommez des fruits, légumes, levure de bière, œufs, foie et oléagineux pour apporter suffisamment de vitamine B8 qui fait office de ciment améliorant la qualité du cheveu.

2. Hydratez vos cheveux régulièrement

Aujourd’hui, on prend soin de ses cheveux comme de sa peau avec des principes actifs dérivés de nos cosmétiques. C’est la « skinification » du capillaire. Si tous les types de cheveux ont besoin d’eau, les cheveux mi-longs et longs, frisés et bouclés demandent beaucoup d’hydratation. Le bon réflexe ? Utilisez des après-shampooings hydratants à base d’aloe vera ou d’acide hyaluronique, ainsi que des masques et des huiles nourrissants pour sceller l’eau à l’intérieur de la fibre en refermant et lustrant les écailles.

Le bon choix : bien assimilées, les huiles végétales de coco, macadamia ou argan restaurent le film lipidique en imitant les propriétés du sébum, limitant la perte insensible en eau. Au quotidien, une noix chauffée entre les mains sur les pointes suffit à les faire briller. Une à deux fois par semaine, laissez-la poser sur les longueurs plusieurs heures à couvert.

3. Choisissez des produits capillaires adaptés

Optez pour des shampoings et après-shampoings adaptés à votre type de cheveux, qu'ils soient secs, gras, bouclés ou colorés. Évitez les produits contenant des sulfates agressifs pour le cuir chevelu et qui font dégorger la couleur, des parabènes nocifs pour la santé et des silicones qui étouffent le cheveu.

Si vos cheveux sont très secs et abîmés sur les longueurs et pointes, redoublez de soins avec la plus grande régularité, tels qu’un bain d’huile une fois par semaine. Le bon mix : de l’huile de ricin fortifiante en racine et de l’huile de coco hydratante sur les longueurs, à masser du bout des doigts pour activer la microcirculation, puis à laisser poser 30 minutes minimum. 

4. Lavez vos cheveux avec modération

Un ou deux shampooings ? La règle des coiffeurs : un premier shampoing pour laver et un second pour traiter. C’est vrai uniquement si vous utilisez des formules douces, vraiment adaptées à votre cuir chevelu et à votre type de cheveux.

Maîtrisez-vous le geste ? Il est conseillé de malaxer le shampooing en racine une première fois, de repasser un peu d’eau puis de remalaxer trois fois de suite. Le but : faire mousser le produit et faire durer le massage du cuir chevelu pour activer la microcirculation.

Attention si vous êtes adepte du shampooing quotidien. Laver vos cheveux trop fréquemment peut les priver de leurs huiles naturelles, le fameux sébum qui agit comme un bouclier de protection et de brillance. A fortiori si vous utilisez de l’eau trop chaude. Préférez une eau tiède ou froide pour le rinçage, avec une dose de vinaigre de cidre afin de refermer les écailles tout en dissolvant les particules de calcaire desséchantes. C’est le secret de la brillance.

6. Brossez et démêlez doucement

Faut-il se démêler avant, pendant ou après le shampoing ? Composés de 17% d’eau, les cheveux peuvent s’étirer jusqu’à 30% par rapport à leur longueur d’origine quand ils sont mouillés ! Un coup de brosse trop brutal peut alors casser la fibre. Le must : coiffez-les bien  avant en commençant par le bas pour remonter progressivement vers les racines. Cela permet de les débarrasser des particules de poussières et de pollutions et faire glisser le trop-plein de sébum des racines aux longueurs. Après le shampoing, si le conditionneur n’a pas suffi au démêlage, privilégiez alors un peigne à dents larges qui fait moins de dégâts.

7. Prenez soin de votre cuir chevelu

Un cuir chevelu sain est la clé de cheveux en bonne santé. A l’aide de la brosse massage Cuir chevelu Aime, massez doucement votre scalp pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la bonne croissance des cheveux. Tonifiant et stimulant, un automassage du cuir chevelu trois fois par semaine avec ou sans huile réoxygène le sang, permet une meilleure assimilation des nutriments et favorise la pénétration des actifs. Si vous sentez un inconfort ou des tiraillements, troquez les shampooings détergents qui altèrent la barrière hydrolipidique et agressent la fibre, contre des formules dotées de prébiotiques pour nourrir la flore cutanée.

8. Coupez les pointes régulièrement

Le conseil des coiffeurs : couper les pointes tous les deux à trois mois permet d’éliminer les fourches et de prévenir les dommages plus importants. Cela permet également à vos cheveux de pousser plus vite sainement. Or, nous sommes nombreuses à repousser ce rendez-vous, attendant de voir nos pointes en très mauvais état pour pousser la porte d’un salon. L’astuce pour vous mettre en confiance : demandez une coupe à sec pour voir le résultat en temps réel, sans mauvaise surprise.

9. Protégez vos cheveux des agressions

Les rayons UV et la pollution atmosphérique peuvent endommager vos cheveux en accentuant la déshydratation et en oxydant la couleur en surface. Au soleil, portez un chapeau ou utilisez des produits capillaires avec un SPF et des agents antioxydants. C’est encore plus vrai si vous avez les cheveux colorés, méchés ou décolorés. Le soleil, le chlore, l’eau, le sel rendent le pH trop alcalin dégradent les écailles, et rendent la fibre plus poreuse. Résultat : les pigments dégorgent plus vite et s’oxydent en créant de faux reflets cuivrés chez les brunes ou verts chez les blondes.

Bon à savoir : tel un bouclier, la couche de sébum limite l’irritation du cuir chevelu due à l’oxydation, il est donc important de ne pas faire de shampooing dans les jours qui précèdent la décoloration et d’espacer les lavages par la suite, en utilisant des formules douces hydratantes, nourrissantes et antioxydantes qui évitent le ternissement.

10. Misez sur des compléments alimentaires

Prendre soin de vos cheveux demande du temps et de la régularité. Notre recommandation : faites une cure de compléments alimentaires spécial cheveux au printemps pour assurer une pousse de cheveux de qualité tout l’été et à l’automne pour limiter la perte de cheveux saisonnière. Les bons ingrédients : des probiotiques, de l’acide folique et des protéines de riz, ainsi que de la vitamine B8, ou biotine, qui booste les acides aminés à l’origine de la pousse des cheveux. Ce sont les principaux actifs qui composent les gélules de Hair & Scalp Boost de Aime. Une formule best-seller qui assure l'équilibre du cuir chevelu et favorise la pousse de cheveux en pleine santé.

À vous la chevelure saine, brillante et pleine de vitalité.