Nutrition Le B.A.BA des probiotiques

Ces micro-organismes vivants, souvent appelés « bonnes bactéries », sont essentiels pour maintenir un équilibre sain dans le microbiote intestinal. Voici pourquoi. 

Les probiotiques, c’est quoi ?

Ces micro-organismes vivants sont principalement des bactéries et des levures naturellement présents dans notre organisme. Leur rôle ? Les probiotiques sont bénéfiques pour la santé, en particulier pour le système digestif. Faisons un peu d’étymologie : « Pro Bios » signifie littéralement « pour la vie » en grec ancien. Et ce n’est pas rien ! Les probiotiques sont des acteurs clés dans la régulation du microbiote intestinal, qui correspond à l'ensemble des micro-organismes présents dans notre tube digestif.

Comment en apporter au corps ? En adoptant une alimentation composée de produits laitiers (yaourt grec ou skyr) et de produits fermentés (kombucha, choucroute, kimchi, levure de bière, vinaigre de cidre), et/ou en faisant une cure de probiotiques durant trois mois minimum. 

Comment fonctionnent les probiotiques au sein de la flore intestinale ?

Les probiotiques ont différents atouts pour soutenir la santé. Au niveau de la digestion déjà, ils aident à décomposer les aliments et à produire des nutriments essentiels, tels que certaines vitamines et acides gras à chaîne courte, qui sont bénéfiques pour notre corps. Bien installés dans notre intestin, ils créent un environnement favorable en empêchant la prolifération de bactéries pathogènes, en renforçant la barrière intestinale et en régulant le système immunitaire. 

Pourquoi les probiotiques sont-ils bons pour la peau ?

Quand l’intestin va, tout va ! Les probiotiques ont des répercussions directes sur la beauté et la qualité de la peau. Ils peuvent aussi influencer positivement la composition du microbiome cutané en stimulant la croissance de bactéries bénéfiques, en réduisant les populations de bactéries nocives et en renforçant la barrière cutanée. Leurs promesses : aider à atténuer les symptômes de l'acné, de l'eczéma ou de la rosasée ou encore calmer les rougeurs et les irritations des peaux sensibles ou sensibilisées. Mieux équilibrée, la barrière cutanée est renforcée, ce qui limite la perte insensible en eau, pour une meilleure hydratation globale. 

Et les prébiotiques dans tout ça ? 

Les prébiotiques se trouvent dans certains aliments riches en fibres. Fermentés, ils servent de nourriture aux probiotiques et aux autres bonnes bactéries du microbiote intestinal, dont ils favorisent la croissance et le bon équilibre. Les principales sources ? Les légumes (oignon, poireau, asperge, ail), les fruits (banane), les graines et certaines céréales comme le blé. Rien de mieux qu’une alimentation variée pour prendre soin de soi, de l’intérieur, grâce à une flore intestinale diverse et équilibrée. « Un probiotique est une bactérie, tandis qu’un prébiotique est une fibre qui le nourrit, indique Claire Borwin, Nutritionniste et diététicienne. Les deux ensemble donnent un symbiotique qui permet cet équilibre du microbiote, aussi appelé le biose, l’inverse de la dysbiose. »

D’où l’importance d’apporter à son corps suffisamment de pré et probiotiques et de faire régulièrement une cure de trois mois minimum de compléments alimentaires adaptés pour traiter un problème de fond durablement et soutenir la santé et le bien-être sur le long terme.

Pourquoi faire une cure de probiotiques pour sa peau ? 

La beauté démarre de l’intérieur ! C’est la conviction de Aime depuis son lancement. On l'oublie trop souvent, l'intestin est notre deuxième cerveau et c'est souvent de son côté qu'il faut chercher la cause de certains problèmes de peau. « C’est seulement quand j’ai commencé à m’intéresser à une approche plus holistique, aux probiotiques et au lien entre la peau et l’alimentation que j’ai réussi à mieux comprendre mes problèmes de rosacée et surtout à voir des résultats. » explique Mathilde Lacombe, co-fondatrice de AIME. De là est née l’idée de proposer une nouvelle routine in & out beauty pour aider toutes les femmes, quelles que soient leurs problématiques cutanées. 

Attention à la qualité choisie ! Les souches de probiotiques utilisées dans les compléments AIME sont tyndallisées. Cela signifie qu'elles ont été soumises à un traitement thermique qui permet de les « désactiver » sans les détruire. Ce traitement thermique contrôlé garantit l'inactivation des ferments d'origine et préserve l'intégrité de la structure de leurs protéines et de leurs propriétés biologiques. Ainsi, malgré la présence de probiotiques, il n'est pas nécessaire de conserver les compléments AIME au frais.

Quelle cure de probiotiques pour vous ? 

La cure Pure Glow à base de magnésium, curcuma, spiruline, zinc, probiotiques nettoie tout sur son passage pour calmer l’inflammation. Idéale pour les peaux à problèmes, pendant la période des règles ou quand on a juste besoin de repartir à zéro. 

La cure French Glow destinée à toutes les femmes contribue à la beauté de la peau et permet de se passer de make-up (ou presque). A l’intérieur : bourrache, acide hyaluronique, acide alpha lipoique, eschscholzia californica, probiotiques.

La cure Balance & Glow à base d’onagre, alchemille, spiruline, lycopène, vitamine C, safran, probiotioques est riche en antioxydants contre les agressions du quotidien (pollution, stress…) des citadines et des femmes ménopausées.

Prête à commencer ?