Nutrition Les bienfaits du collagène

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine structurelle présente en grande quantité dans notre corps (dans la peau, les cartilages, les tendons, etc.). Elle est la protéine la plus abondante dans le corps humain et l’une des plus importantes. Le collagène apporte une grande élasticité et permet aux tissus d’être résistant. Il assure également la cohésion entre les tissus et les organes et participe à la régénération des tissus. Sans collagène, le corps n’aurait aucune tenue. Il participe à la préservation de la peau face aux marques du temps, à la santé des articulations, à la cicatrisation et guérison des blessures…  

Cure de collagène

Il ne sera pas possible de maintenir un niveau stable de collagène toute sa vie, mais vous pouvez lutter contre la perte de collagène et freiner sa diminution ainsi que les répercussions que cela peut avoir sur la peau. Il est possible d’apporter du collagène à son corps grâce à une routine beauté qui inclut des produits à base de collagène. Mais la peau a plus de mal à absorber les molécules de collagène. C’est pourquoi il est recommandé de boire le collagène pour une meilleure absorption par l’organisme que via la peau directement. Vous pouvez donc approvisionner votre corps en collagène avec certains aliments ou par la prise de compléments alimentaires. Cette cure de collagène est bénéfique pour apporter fermeté et élasticité à la peau.

Les aliments riches en collagène

Certains aliments sont particulièrement riches en collagène et peuvent apporter à votre corps une teneur en collagène suffisante pour lutter contre le vieillissement de la peau. Vous pouvez par exemple consommer : 

• De la viande : poulet, veau, bœuf, porc, ainsi que les abats (museau, pattes…) qui contiennent une haute teneur en collagène
• Des poissons et fruits de mer : certains poissons contiennent peu de collagène, mais favorisent sa formation, comme le saumon par exemple riche en zinc, en acides gras, en oligoéléments qui activent les protéines nécessaires à la synthèse du collagène
• Des œufs
• Des légumes verts : asperges, haricots verts, brocolis, endives, épinards… qui sont antioxydants et préviennent la dégradation des cellules et du collagène

Collagène et vieillissement de la peau

On sait qu’en grandissant, la teneur en collagène de l’organisme diminue. C’est ce phénomène qui entraîne une perte de fermeté de la peau et l’apparition de rides, mais pourquoi ? 

Avec l’âge, le nombre de fibroblastes présents dans le derme diminue entraînant une altération du rapport entre les fibroblastes et les autres cellules ce qui diminue le taux de collagène. 

Fibroblastes : Cellules du derme qui structurent et renforcent la peau. Elles produisent différents composants comme les fibres de collagène et l’élastine. 

Lorsque le niveau d’œstrogène baisse, la production de collagène diminue également. Ainsi lors de la ménopause, les ovaires ne produisent plus autant d’œstrogènes qu’avant, ce qui impacte directement le taux de collagène et accélère le vieillissement et la sécheresse de la peau. Les femmes peuvent donc remarquer des changements importants au niveau de leur peau. 

Une carence en vitamine C peut aussi expliquer une diminution de la production de collagène. Cette vitamine est particulièrement importante puisqu’elle favorise la synthèse de collagène. 

On constate également que l’exposition aux rayons UV, le tabac, le stress et une alimentation déséquilibrée ou l’excès de sucre contribuent à la dégradation de la production de collagène et donc au vieillissement de la peau.

Les compléments alimentaires de collagène

Les compléments alimentaires permettent de compléter une alimentation équilibrée et varier. Ils ne substituent pas à votre régime alimentaire, mais apportent des nutriments et principes actifs supplémentaires. Le complément alimentaire a un effet à la fois nutritionnel et physiologique. 

Nous avons formulé des compléments alimentaires incluant du collagène pour améliorer l’élasticité de la peau. Le Cacao Glow est un complément alimentaire collagène à boire au cacao. Ce complexe associe du cacao bio, du collagène marin et de la maca, une plante adaptogène. Le Cacao Glow améliore l’hydratation, donne de l’énergie et stimule la synthèse de collagène et d’acide hyaluronique. Le cacao est une véritable source de magnésium, antistress et antifatigue qui va préserver la peau du vieillissement. Le collagène est présent dans cette formule sous la forme de peptides de collagène de type I. Les peptides de collagène sont des petits fragments que le corps absorbe plus facilement. Elles atteignent plus rapidement leur zone d’action dans l’organisme.  

Le Matcha Glow est également un complément alimentaire collagène à boire au matcha. Sa composition à base de collagène marin, de poudre de thé vert matcha bio et de poudre de jus d’aloe vera bio stimule la synthèse de collagène et d’acide hyaluronique. Par ailleurs, le matcha, en plus d'être bon au goût, est riche en antioxydants pour soulager et apaiser les tiraillements et les rougeurs de la peau.