Bien-être 4 astuces pour ne plus jamais oublier vos compléments alimentaires

Au début, vous êtes ultra motivée et assidue et, dès la deuxième semaine, vous oubliez vos gélules un jour sur deux ? Un grand classique ! Avec nos quotidiens à mille à l’heure et notre charge mentale souvent lourde, on a tendance à oublier de prendre soin de soi. A moins de créer une habitude bien ancrée. On vous aide !

Pour obtenir les résultats escomptés et les installer sur la durée, la régularité est essentielle dans une cure de compléments alimentaires, qu’il s’agisse de vitamines, de probiotiques ou encore de collagène. Cependant, instaurer et maintenir une routine n’est pas toujours facile. Voici nos 4 astuces pour créer une habitude et ne plus oublier ses compléments alimentaires.

1. Lister les bonnes raisons de faire une cure

Avant de chercher à ancrer une habitude, il est crucial de comprendre pourquoi vous le faites afin d’intellectualiser et de verbaliser votre besoin. Avoir de beaux cheveux et les faire pousser plus vite avec Hair & Scalp Boost, prendre soin de sa peau et l’aider à avancer dans le temps avec Collagène Glow, répondre à une problématique cutanée comme la peau sensible (French Glow) ou l’acné (Balance & Glow)… Cette compréhension vous motivera à les intégrer dans votre quotidien et à être bien rigoureuse dans leur prise sur la durée. Un mois, trois mois, six mois, avec des objectifs clairement définis sur votre agenda, vous saurez pourquoi il est important de respecter votre routine.

2. Créer un rituel sans contrainte

Un des moyens les plus efficaces pour créer une habitude est de la "greffer" sur une routine quotidienne déjà bien installée. Par exemple, si vous buvez un grand verre d’eau au réveil pour éliminer les toxines de la nuit et vous réhydrater, posez vos compléments juste à côté pour les prendre en même temps. A moins que ce soit au moment de vous brosser les dents ? Vous avez l’habitude de prendre une boisson chaude en milieu de matinée après avoir trié tous vos mails. C’est le meilleur moment pour y intégrer votre dose journalière de collagène marin.

3. Laisser la boîte en évidence

N’hésitez pas à laisser la boîte sortie en évidence sur le plan de travail de la cuisine pour que votre regard se pose dessus en allumant la bouilloire. Ou bien laissez-la sous vos yeux, posée bien en évidence sur votre bureau.

4. S’équiper et s’organiser

Une autre astuce qu’on aime : le pilulier compartimenté préparé tous les dimanches soir. C’est une bonne manière de visualiser immédiatement un oubli et d’y remédier. Enfin, vous pouvez aussi installer un rappel sur votre téléphone à l’heure de votre choix. Plus l’action est simple, moins vous serez tenté d’y renoncer.

Good to know ! Il faut en moyenne 21 à 66 jours pour ancrer une nouvelle habitude. Alors soyez bienveillantes envers vous-mêmes. Votre nouvelle routine fera bientôt partie intégrante de votre quotidien.