Beauté

Ai-je la peau sensible ?

Picotements, tiraillements, rougeurs ou démangeaisons… Si votre peau réagit vite et vous met mal à l’aise, il est possible que vous ayez une peau sensible. Ce phénomène touche une large partie de la population : jusqu’à 70 % des femmes et 60 % des hommes déclarent ressentir une sensibilité cutanée, impactant leur confort au quotidien. La peau sensible est une peau hyper-réactive, dont le seuil de tolérance est abaissé, réagissant de manière excessive à des stimuli qui n’affecteraient pas d’autres types de peaux. On parle parfois de peau réactive, irritée ou hyperréactive. On fait le point sur les bons réflexes à adopter, et ceux à éviter, pour apaiser votre peau.

Qu’est-ce qu’une peau sensible ?

La peau sensible est le signe d’un dysfonctionnement de la barrière cutanée. Cette barrière, ou film hydrolipidique, est la protection naturelle de votre peau contre les agressions externes. Quand elle est compromise, les irritants, allergènes ou microbes pénètrent plus facilement, déclenchant rougeurs, inflammation et inconfort.

On distingue deux types de sensibilité cutanée :

Sensibilité naturelle : permanente, souvent liée à la génétique ou à un dérèglement biologique, où les fibres nerveuses sont hyper-excitées.
Sensibilité induite : passagère ou exacerbée par le mode de vie, l’environnement ou des agressions ponctuelles (soleil, pollution, stress).

La peau sensible peut aussi accompagner des affections cutanées comme l’eczéma, la rosacée ou la dermatite séborrhéique. Comprendre ces mécanismes permet de mieux cibler les soins et les routines adaptés.

Comment reconnaître une peau sensible ?

Une peau sensible se manifeste par différents symptômes :

Rougeurs passagères ou légères
Picotements ou fourmillements
Tiraillements fréquents et inconfortables
Démangeaisons ou sensations de brûlure
Sécheresse, rugosités ou peau qui réagit aux changements environnementaux

Ces sensations apparaissent souvent après un déclencheur précis : soleil, froid, produits cosmétiques ou stress.

Quels sont les facteurs qui peuvent sensibiliser la peau ?

Rougeurs, démangeaisons, sensation de brûlure et picotements… Plusieurs facteurs peuvent aggraver la sensibilité cutanée, qu’ils soient externes ou internes.

Facteurs externes et environnementaux

Pollution et particules fines
Soleil et rayons UV
Conditions météorologiques extrêmes : vent, froid ou chaleur

Irritants chimiques

Parfums et alcools dans les cosmétiques
Conservateurs et détergents dans produits de soin ou ménagers

Facteurs internes

Stress, qui génère un stress oxydatif et altère la fonction barrière
Manque de sommeil
Alimentation déséquilibrée
Fluctuations hormonales (cycles menstruels, grossesse, ménopause)

Identifier ce qui fait réagir votre peau est essentiel pour adapter son mode de vie et réduire l’inconfort quotidien.

Quelle routine de soins adopter pour apaiser une peau sensible ?

Pour une peau sensible réactive, la clé est la simplicité et la douceur. Misez sur une routine de soins courte, avec des actifs doux, adaptés aux peaux sensibles.

Un nettoyage doux
Utiliser un nettoyant doux qui préserve l’équilibre cutané. Privilégiez une formule minimaliste sans parfum, qui nourrit et apaise la peau. Appliquer avec les doigts et tamponner la peau délicatement. Éviter l’eau trop chaude, préférer l’eau tiède. Enfin limiter le nettoyage à une fois par jour ; une eau florale peut suffire le matin.

Une exfoliation prudente
Éviter les gommages mécaniques qui reposent sur l’utilisation de grains et sont trop abrasifs pour les peaux sensibles. Privilégier les exfoliants chimiques ou enzymatiques, qui utilise des acides doux, comme les AHA ou des enzymes naturelles : acide lactique, acide glycolique… Disponibles sous forme de lotion, masque, sérum, ils éliminent les cellules mortes à la surface de la peau et lui redonne de l’éclat.

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Une hydratation adaptée
Privilégiez des soins qui renforcent la barrière cutanée, hydratent intensément et améliorent la résilience de la peau. Chez Aime, La crème barrière renforce la fonction barrière de la peau et rééquilibre le microbiome grâce aux exosomes-cica issus de la centella asiatica, probiotiques et céramides. Elle restaure le confort cutané et améliore fermeté et élasticité grâce à un tripeptide breveté qui stimule la synthèse de collagène. Résultat : une peau plus rebondie, apaisée et durablement hydratée.

Une protection solaire indispensable
Les UV étant un facteur fréquent de sensibilité cutanée accrue, utiliser systématiquement une crème solaire à large spectre SPF50+, pour lutter contre les UVA et les UVB. Le bon geste ? Le soin SPF quotidien : ultra-léger, sans parfum et parfaitement toléré, même par les peaux sensibles ou réactives, ce soin solaire hydrate et régénère la peau tout en atténuant les taches pigmentaires.

Du makeup-soin pour sublimer et protéger
Pour camoufler les rougeurs tout en prenant soin de votre peau, misez sur des produits makeup hybrides.
Vos alliés : Le stick teint 3-en-1, à utiliser en correcteur, fond de teint localisé, stick contouring ou retouche express. Enrichi en actifs soin hydratants et apaisants, il renforce la barrière cutanée et soutient l’équilibre naturel de la peau jour après jour. A associer avec Le fond de teint poudre soin SPF, qui unifie instantanément le teint pour un effet seconde peau et protège des dommages causés par le soleil. Sa formule, enrichie en prébiotiques, acide hyaluronique hydratant et alpha bisabolol apaisant participe à renforcer la barrière cutanée jour après jour.

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Les bons compléments pour prendre soin des peaux sensibles

Chez Aime, tous nos soins sont formulés pour convenir à tous les types de peaux, même sensibles et réactives. Mais parfois, les soins topiques ne suffisent pas : un déséquilibre interne du microbiote peut être à l’origine de sensibilités.

Selon Claire Borwin, diététicienne-nutritionniste et experte Aime, il est indispensable de regarder au-delà de la peau pour mieux comprendre les symptômes :
"Un microbiote fragilisé ou une barrière intestinale perméable peuvent entretenir l’inflammation qui s’exprime ensuite sur la peau.”

French Glow, notre cure best-seller dédiée aux peaux sensibles et sujettes aux rougeurs, associe probiotiques, huile de bourrache, acide hyaluronique et acide alpha-lipoïque. Une formule pensée pour soutenir l’équilibre du microbiote intestinal et apaiser les mécanismes inflammatoires qui sensibilisent la peau. Recommandée par 87% de nos clients*, c’est la formule plébiscitée par tous ceux qui veulent apaiser leur peau de l’intérieur.

A associer à Barrier+™, notre complément à base de L-glutamine. Cet acide aminé essentiel soutient la réparation et la solidité de la barrière intestinale. En réduisant la perméabilité de l’intestin, il favorise une meilleure assimilation des nutriments et permet au corps de profiter pleinement de chaque formule. À la clé : une peau plus éclatante, des résultats amplifiés et un confort intérieur durable.

Avoir la peau sensible n’est pas une fatalité : c’est le signe d’une barrière cutanée fragilisée, qui a simplement besoin d’être soutenue avec les bons actifs au quotidien. En identifiant les facteurs déclencheurs, en simplifiant votre routine et en misant sur des soins et compléments adaptés, il est tout à fait possible de réduire l’inconfort, d’apaiser les rougeurs et de renforcer durablement la tolérance de la peau.

*Résultats issus d'une enquête de satisfaction menée en mai 2025 auprès de 184 clients avant suivi une cure de French Glow pendant au moins 3 mois.