Of je nu een amateur of een ervaren atleet bent, je weet het: het opbouwen van spiermassa en het verliezen van vet kan je prestaties beïnvloeden. Het is dan ook geen wonder dat je op je voeding let en je afvraagt of je aankomt door het gebruik van een collageensupplement.

Collageen is een natuurlijk eiwit dat structuur geeft aan ons lichaam. Collageen is zeer rijkelijk aanwezig in het menselijk lichaam en speelt een essentiële rol bij de opbouw van bindweefsel, waaronder huid , pezen, ligamenten en kraakbeen. Het is verantwoordelijk voor de sterkte en elasticiteit van deze weefsels, waardoor het een essentieel element is voor gezonde gewrichten en het voorkomen van blessures tijdens regelmatige sportbeoefening.

"Collageenpeptiden veroorzaken geen gewichtstoename of massatoename. Daarom is het het beste om je training te combineren met de inname van eiwitten uit de AimeFit- lijn, die de prestaties en het herstel bevorderen ", adviseert Claire Borwin, diëtiste en voedingsdeskundige. "Aan de andere kant helpt collageen pezen en ligamenten te voeden, wat de spierweerstand, kracht en mobiliteit in stand houdt."

De rol van collageen bij het opbouwen van spiermassa

Een betere kwaliteit collageen kan de stabiliteit van de gewrichten vergroten, waardoor zwaardere, intensere bewegingen mogelijk zijn.

Sterkere, flexibelere pezen en banden zorgen ervoor dat spieren beter aan botten vastzitten.

Het innemen van collageen bevordert het herstel, omdat het helpt bij het herstellen van microscopisch kleine spierscheurtjes die door inspanning zijn ontstaan.

Goed idee: het nemen van collageen vanaf 25 jaar, ter compensatie van het natuurlijke verlies van 1% collageen per jaar, kan echte voordelen hebben bij het sporten.

Collageen en gewichtstoename: wat moeten we hiervan denken?

Laten we duidelijk zijn: collageen maakt je niet dik. En vergeet niet dat gewichtstoename op zich niet ernstig is en op elk moment in het leven kan optreden na overdaad, een verandering van levenstempo of een hormonale disbalans.

Aan de andere kant, als je sport, vooral met krachttraining, wil je soms vetmassa omzetten in spiermassa. Dit is precies wat collageen in de vorm van voedingssupplementen kan doen: het helpt de osteomusculaire weerstand te verbeteren en bevordert het herstel tussen sessies.

Naast een kuur met collageenpeptidepoeder uit de zee kunt u ook voedingsmiddelen in uw menu opnemen die rijk zijn aan collageen en voedingsstoffen die de natuurlijke aanmaak ervan bevorderen, zo evenwichtig en gevarieerd mogelijk.