Wat zijn perimenopauze en menopauze?

" Elke vrouw wordt geboren met een ovariële reserve. De premenopauze treedt op wanneer deze reserve aanzienlijk afneemt. De menopauze markeert het einde van deze reserve met het stoppen van de menstruatie ", aldus Dr. Nadège Roquet, gynaecoloog.

Wat gebeurt er in je lichaam? De menopauze treedt op wanneer de oestrogeenspiegel rond de leeftijd van 45 en 55 jaar daalt. " De duur van deze periode, van premenopauze tot menopauze, varieert sterk en duurt soms wel twee tot tien jaar ", legt de arts uit. "Het accepteren van de situatie is cruciaal. Deze periode kan kort zijn, of kort. Je moet gewoon leren dit delicate moment te accepteren, dat uiteindelijk zal eindigen ."

Wat zijn de symptomen van de menopauze?

De symptomen van de perimenopauze kunnen per vrouw verschillen, maar de meeste vrouwen hebben deze symptomen wel eens ervaren.

- Menstruatieonregelmatigheden: de menstruatie kan onregelmatig, lichter of zwaarder worden en uiteindelijk helemaal stoppen.

- Opvliegers: Deze bekende plotselinge hittegevoelens die in het bovenlichaam opkomen, vaak gepaard gaand met roodheid en zweten. 's Nachts is er vaker sprake van nachtelijk zweten, wat de slaap kan verstoren.

“ Dit kan worden verholpen met een ontstekingsremmend dieet of acupunctuur ”, legt Dr. Roquet uit.

- Slaapstoornissen: Sommige vrouwen ervaren meer moeite met inslapen, doorslapen of het behouden van een goede nachtrust. Vermoeidheid wordt dan heviger gevoeld.

De juiste reflex: een paar druppels Sleep & Glow om u te helpen in slaap te vallen.

- Vaginale droogheid: Door de daling van oestrogeen is er een gebrek aan vaginale smering, wat kan leiden tot pijn of ongemak tijdens de geslachtsgemeenschap.

- Stemmingswisselingen: Deze stemmingswisselingen lijken op het premenstrueel syndroom en uiten zich als prikkelbaarheid, soms zelfs grenzend aan angst.

- Gewichtstoename : Veel vrouwen merken tijdens de menopauze een toename van hun gewicht op de weegschaal of veranderingen in de vetverdeling. U kunt deze normale fase voorkomen door meer te bewegen en uw dieet aan te passen: meer groenten en vezels, meer plantaardige eiwitten en minder vet en suiker.

- Verminderd libido: Sommige vrouwen ervaren een afname van hun seksuele verlangens als gevolg van hormonale schommelingen, maar ook door veranderingen die zij in hun lichaam waarnemen.

- Droge huid en haaruitval: Minder elastine, minder collageen, minder hyaluronzuur… De huid kan droger worden en haar kan dunner worden of uitvallen als gevolg van hormoonschommelingen.

- Osteoporose: Een daling van oestrogeen kan leiden tot botverlies, waardoor het risico op botbreuken toeneemt.

[[nieuwsbrief]]

Het is belangrijk om te weten dat niet alle vrouwen last hebben van alle symptomen en dat de intensiteit ervan per persoon aanzienlijk kan verschillen.

Als u denkt dat u in de overgang zit en u ervaart hinderlijke symptomen, raden wij u aan een arts te raadplegen voor passend advies en ondersteuning.

Wat zijn de effecten van de menopauze op de huid?

De hormonale veranderingen die gepaard gaan met de menopauze veroorzaken veranderingen in het uiterlijk van de huid. " Oestrogenen stimuleren de aanmaak van collageen en elastine, de elementen die de huid een gezonde, volle en veerkrachtige uitstraling geven. De huid wordt dunner en verliest elasticiteit, waardoor er rimpels ontstaan. Ze bevorderen ook de productie van hyaluronzuur, waardoor de huid goed gehydrateerd wordt. De huid voelt dan droger en minder comfortabel aan. Ten slotte werkt progesteron in op de talgregulatie en helpt, samen met hyaluronzuur, vocht vast te houden en zo de uitstraling van de huid te bevorderen. Door de daling van vrouwelijke hormonen ten opzichte van mannelijke hormonen kan er een overproductie van talg ontstaan, wat mee-eters en hormonale acne veroorzaakt. "

De goede binnen- en buitenroutine:

Kies voor behandelingen die zowel hydraterend als voedend zijn en een rijkere textuur hebben.

Door het oraal innemen van collageen wordt deze afname tenminste gedeeltelijk gecompenseerd en blijft de huid zo elastisch mogelijk.

Onderga een Balance & Glow -behandeling om hormonale acne-uitbraken te beperken en de huid weer in balans te brengen.

Hoe je goed kunt leven tijdens de perimenopauze: natuurlijke behandelingen

Om de menopauze en de periode eromheen goed te kunnen doorstaan, is het belangrijk om je er goed op voor te bereiden. " Dit is hét moment om vaker naar de gynaecoloog te gaan voor controle en om eventuele ongemakken, zoals irritatie of droogheid door het dunner worden van het vaginale slijmvlies, met je gynaecoloog of verloskundige te bespreken, wat seksuele problemen kan veroorzaken. "

Bent u op zoek naar natuurlijke behandelingen voor de gevolgen van de menopauze?

Probiotica , vooral lactobacillen, in yoghurt en voedingssupplementen zoals Love Boost kunnen helpen.

De gynaecoloog raadt ook het gebruik van hydraterende intieme verzorgingsproducten op basis van hyaluronzuur aan in de vorm van zetpillen of crèmes. Nog een goed idee: het innemen van collageen uit de zee kan een betere hydratatie van het lichaam en dus meer comfort bevorderen.

Daarom heeft Aime een drietal supplementen samengesteld die je helpen om deze fase soepel door te komen.

- Balance & Glow is de bestverkochte formule voor vrouwelijke hormoonbalans.

- Love Boost draagt bij aan een beter intiem comfort.

- Collagen Glow verbetert de schoonheid en de algehele stevigheid van de huid.

Voor een bevredigende menopauze moeten deze drie complementaire formules worden gecombineerd.

En dan nog de overgang?

" Deze periode is moeilijk te doorstaan, met vermoeidheid en prikkelbaarheid. Het is niet onvermijdelijk, maar het is een realiteit die hormonale en fysieke oorzaken heeft, en die ook kan voortkomen uit het ouder worden", erkent Dr. Nadège Roquet. Maar het woord "menopauze" is niet beledigend! Het is een fase die vrouwen slecht ervaren en de druk van de maatschappij verergert dit gevoel. Het is geen houdbaarheidsdatum, maar een fase in het leven van een vrouw, zoals de puberteit. " Tegenwoordig besteden veel tijdschriften, boeken en podcasts aandacht aan deze periode die lange tijd taboe is gebleven, en dat is maar goed ook!