Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis. Het omvat verschillende problemen met inslapen en doorslapen en manifesteert zich op verschillende manieren:

• Moeilijk in slaap vallen bij het slapengaan
• Regelmatig of langdurig wakker worden tijdens de nacht
• Vroeg in de ochtend wakker worden en niet meer in slaap kunnen komen

Het is bekend dat slapeloosheid vrouwen meer treft dan mannen. Dit kan worden verklaard door de hormonale veranderingen (menstruatie, zwangerschap, menopauze, enz.) waarmee een vrouw gedurende haar leven te maken krijgt.

Wat veroorzaakt slapeloosheid?

Het lichaam produceert van nature melatonine (het slaaphormoon), maar de productie ervan kan veranderen en daardoor problemen veroorzaken met inslapen en/of doorslapen. Verschillende factoren kunnen slaapproblemen veroorzaken, zoals stress en angst, blootstelling aan beeldschermen voor het slapengaan, een te grote en/of te late maaltijd, alcohol, een jong kind, mentale hyperactiviteit, bepaalde medicijnen en ziekten, enz. Er bestaan verschillende soorten slapeloosheid. Slaapstoornissen kunnen namelijk incidenteel voorkomen ( voorbijgaande slaapstoornis ), bijvoorbeeld tijdens stressvolle periodes, of langdurig en regelmatig ( chronische slapeloosheid ). Om correct te handelen en van uw slaapproblemen af te komen, moet u de oorzaken identificeren.

Wat zijn de gevolgen van slaapstoornissen?

Slaapstoornissen kunnen dagelijks voorkomen. Slaap is echter een fysiologische activiteit die essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam. Als u slecht of weinig heeft geslapen en dit regelmatig gebeurt, zult u waarschijnlijk overdag concentratieproblemen op het werk, geheugenproblemen , motivatieverlies, prikkelbaarheid , fysieke onhandigheid en, meer in het algemeen, op de lange termijn tekenen van depressie ervaren. Slaperigheid kan ook een gevolg zijn van tijdelijke slaapstoornissen en chronische slapeloosheid. Iedereen reageert anders op vermoeidheid en de gevolgen van slaapgebrek, maar dit zal altijd tot uiting komen in de huid.

De effecten van slaapgebrek op de huid

Tijdens de slaap herstelt de huid, voorziet deze van zuurstof en vernieuwen cellen zich . De uitdrukking "herstellende slaap" krijgt hier zijn volle betekenis. Daarom is een goede nachtrust bijzonder belangrijk. We weten dat de gezondheid van ons lichaam van invloed is op ons uiterlijk. Dit geldt des te meer voor een probleemhuid en een huid die vatbaar is voor onzuiverheden.

Gebrek aan slaap is te zien aan uw gezicht:

• Doffe teint
• Losse en gedehydrateerde huid
• Uiterlijk van knoppen
• Enz.

Vermoeidheid versnelt de huidveroudering . De huid verliest zijn elasticiteit, is minder gehydrateerd en fijne lijntjes zijn zichtbaarder. Deze symptomen kunnen wijzen op een slaapstoornis, die belangrijk is om te behandelen om uw figuur en een stralende teint terug te krijgen.

Bestrijd slaapproblemen op natuurlijke wijze

Een evenwichtige levensstijl helpt je beter te slapen, maar soms is dat niet voldoende. Als je geen medicijnen (bijvoorbeeld slaappillen) wilt gebruiken, kunnen voedingssupplementen een oplossing zijn om je lichaam te geven wat het nodig heeft om tot rust te komen. Het zijn geen medicijnen; de voordelen van voedingssupplementen hangen af van hun samenstelling en belofte. Een voedingssupplement dient als aanvulling op een evenwichtige en gevarieerde voeding; het is geen vervanging daarvoor. Als extra bron van vitaminen en actieve ingrediënten voorziet een voedingssupplement het lichaam van voedingsstoffen met een nutritioneel of fysiologisch effect .

We hebben een voedingssupplement ontwikkeld om slaapstoornissen te bestrijden : Sleep & Glow . Het bevordert het inslapen en rustig wakker worden. Het behoudt de balans van de huidflora dankzij een Ayurvedische geneeskrachtige plant met regeneratieve eigenschappen: ashwagandha. Sleep & Glow helpt de huid 's nachts goed te regenereren.

Om je te helpen in slaap te vallen, is het raadzaam om een avondroutine te creëren die je hersenen het signaal geeft dat het tijd is om te gaan slapen. Probeer je aan een vast schema te houden voor je avondmaaltijd en bedtijd. Kies ervoor om een boek of tijdschrift in bed te lezen in plaats van schermen te gebruiken (televisie, computer, mobiele telefoon, enz.). Als je last hebt van slapeloosheid, vermijd dan dutjes , zelfs microdutjes van een paar minuten rust, die je ritme kunnen verstoren. Anders zul je 's avonds minder moe zijn als je gaat slapen. Beperk overdag je inname van stimulerende middelen (koffie, thee, energiedrankjes, enz.).

Raadpleeg een arts als de problemen aanhouden.