Claire, oorspronkelijk afkomstig uit Perpignan, deelt haar dagelijks leven via haar account @Clairemondray en haar podcast "SlowHer Stories", waar we portretten ontdekken van creatieve en gepassioneerde vrouwen. Met veel gevoeligheid en vriendelijkheid deelt ze haar tips om je goed te voelen en pleit ze voor schuldgevoelloosheid. In een tijd waarin welzijn alomtegenwoordig is, houdt ze vast aan een visie van balans en plezier, waarin iedereen zijn eigen ritme moet vinden. Door met haar te praten, ontdekken we een persoon die zowel zachtaardig als zonnig is, met een oprechte wens om volledig voor zichzelf te zorgen en deze innerlijke en uiterlijke gebaren die goed doen te delen. Maak kennis met haar.

Kunt u uzelf even voorstellen?

Ik ben Claire, content creator en podcaster. Ik deel mijn dagelijkse leven op sociale media, alles wat ik doe om me goed te voelen, mijn activiteiten en welzijnstips. Ik kom oorspronkelijk uit het zuiden, de zon is erg belangrijk voor me en ik heb het levensritme dat daarbij hoort. Sinds 2021 presenteer ik de podcast "SlowHer Stories", die ik heb gemaakt om vrouwelijke ondernemers te promoten die "schoonheid zaaien" via hun bedrijf. Ik nodig ze uit om hun reis en wat hen drijft te delen.

Wat is jouw schoonheidsroutine?

De ochtend

Als ik wakker word, drink ik altijd een groot glas water op kamertemperatuur. Voor het douchen oefen ik droogborstelen . Ik hou van de milde exfoliatie en merk dat het mijn lichaam wakker maakt door de bloed- en lymfecirculatie te activeren. Daarna mediteer ik altijd 10 minuten. Ik ontbijt, het is een vrij ritueel moment voor mij, wat ik belangrijk vind. Ik maak een kom met seizoensfruit, eiwitten en oliehoudende zaden, die ook erg belangrijk zijn voor welzijn en schoonheid. Daarna doe ik mijn ochtendverzorging, die niet helemaal hetzelfde is als 's avonds. 's Ochtends meng ik graag een plantaardige olie met mijn dagcrème, ik reinig mijn huid milder dan de avond ervoor en ik concentreer me op hydratatie.

De avond

Ik doe altijd een half uurtje yoga aan het einde van de dag. Voor mijn avondverzorging reinig ik mijn huid dubbel met een olie en een reiniger, waarna ik een iets rijkere balsem aanbreng om mijn huid te voeden en te verzachten. Na het aanbrengen doe ik vaak een Gua Sha-massage om de huid te ontspannen. Om de dag rustig af te sluiten, zet ik mijn beeldschermen om 22:30 uur uit en lees ik nog een uurtje voordat ik ga slapen.

Wanneer pas je deze routine aan?

Ik pas mijn huidverzorging aan op de periodes van mijn cyclus. In het eerste deel van de cyclus is mijn huid echt gedehydrateerd en heeft ze veel voeding nodig. En in het tweede deel heeft ze meer balans en verzachting nodig, ze is veel grilliger. Voor mij werkt deze afwisseling heel goed!

Beschouwt u yoga als een integraal onderdeel van uw schoonheidsroutine?

Absoluut! Het kalmeert mijn geest, en als je je rustig en goed voelt in je hoofd, zie je dat terug op je huid en in je gezicht. Wat je uitstraalt is totaal anders, je straalt veel meer uit.

Welk advies zou je geven om met succes een routine te creëren en vol te houden?

Deze afspraken moeten net als afspraken in je agenda zijn, met herinneringen. In het begin is het altijd moeilijk om consistent te zijn. Omdat we weten dat het ons een goed gevoel geeft, zullen we beetje bij beetje steeds regelmatiger worden en meer zelfvertrouwen krijgen, omdat we tegen onszelf zeggen: 'Ik doe het! Ik slaag erin mijn eigen afspraken na te komen en dat geeft me echt een goed gevoel.' Het is echt een deugdzame cirkel. Zoals met alles moet je geleidelijk beginnen en, net als op je werk, haalbare doelen stellen die passen bij je dagelijkse leven, anders krijg je gegarandeerd een schuldgevoel. Je moet ontdekken wat het beste bij je past qua wellnessroutine en daarvoor moet je de duur ervan testen en aanpassen, want zelfs de kortste telt!

Wat geeft jou een boost als je een slechte dag hebt?

Ga wandelen, haal wat frisse lucht en luister naar muziek, een playlist met een goed humeur. Bewegen , al is het maar 15/20 minuten yoga of pilates, zorgt er absoluut voor dat we ons beter voelen! En als het even niet zo lekker gaat, herinner ik mezelf er graag aan dat niets blijvend is. Die gedachte heeft me in moeilijke tijden enorm geholpen en vind ik heel waar.

Een wellnessritueel waar je niet zonder kunt?

Waar ik echt van geniet, is als ik mijn dag afsluit met yoga. Mijn huidverzorgingsroutine is ook een moment van genot, ik doe het terwijl ik naar een podcast luister, het is een moment dat ik mezelf gun. Een andere essentiële beautyroutine is wat mij betreft slapen! Ik slaap altijd minstens 7 uur. En als ik op reis ben, tijdens de volle maan die mijn slaap beïnvloedt of op bepaalde momenten in de cyclus, neem ik supplementen op basis van melatonine zoals Sleep & Glow om een betere slaap te bevorderen.