Bent u bezig met het plannen van een baby, bent u zwanger of bent u net bevallen: velen van u vragen zich af of het nuttig (en mogelijk gevaarlijk) is om collageen als voedingssupplement te nemen in deze belangrijke periode van uw leven.
We hebben de hulp ingeroepen van vroedvrouw Marine Dubel-Jam om al je vragen te beantwoorden. Je zult zien hoe Aime Marine Collagen je bondgenoot kan zijn rond de komst van je baby: voor, tijdens en na de zwangerschap.
Mag je collageen gebruiken tijdens de zwangerschap?
Het ontbreken van onafhankelijke medische studies over dit onderwerp staat ons niet toe om het gebruik van collageen tijdens de zwangerschap formeel aan te bevelen. Studies met zwangere en/of zogende vrouwen zijn over het algemeen niet toegestaan.
Op advies van een arts of therapeut kan dit voedingssupplement echter veilig worden gebruikt tijdens de zwangerschap en/of borstvoeding. Het is zelfs een goed idee.
- Collageen: het geraamte van ons lichaam
Collageen is een essentieel eiwit dat alomtegenwoordig is in ons lichaam en een cruciale rol speelt bij de ontwikkeling van organen en weefselherstel. Zie het als het geraamte van ons lichaam, dat onze cellen in drie dimensies organiseert via de extracellulaire matrix.
- Een sleutelrol op placentaniveau
We weten dat het collageenmetabolisme tijdens de zwangerschap een sleutelrol speelt, met name in de placenta, het vruchtwater en daarmee de interface tussen moeder en foetus. Sommige studies tonen ook aan dat collageenexpressie een factor is die een goede innesteling van de zwangerschap bevordert.
- Flexibelere stoffen om de evolutie van het lichaam te volgen
In deze voor het lichaam zo bijzondere periode is het begrip ‘vernieuwing’ erg interessant. De huid, gewrichten en bloedvaten moeten zich namelijk aanpassen om het hoofd te bieden aan nieuwe mechanische en chemische beperkingen, met name door de beroemde hormonale impregnatie.
[[nieuwsbrief]]
Wat zijn de voordelen van collageen voor zwangere vrouwen, het embryo en vervolgens de foetus?
Er zijn vijf voordelen van collageen uit de zee tijdens de zwangerschap:
Het versnellen en verbeteren van het proces van wondgenezing en weefselregeneratie, met name na een bevalling, bijvoorbeeld bij een knip, scheur of keizersnede.
Voorkomen van het ontstaan van striae en/of verminderen van de reeds aanwezige striae
Collageen kan een rol spelen bij het verminderen van gewrichtspijn tijdens de zwangerschap. Meer dan één op de twee vrouwen heeft last van lage rugpijn, vooral in het laatste trimester. Dat is niet verwonderlijk als je bedenkt dat je tot wel 25% van je lichaamsgewicht kunt aankomen, wat betekent dat je je houding moet aanpassen om je evenwicht te bewaren! Meer dan één op de vier vrouwen heeft ook last van bekkenpijn.
Beperking van het osteoporoseproces. Er is weinig bekend, maar tijdens de zwangerschap en borstvoeding ondergaat het botmetabolisme van de moeder aanzienlijke veranderingen om te voldoen aan de calciumbehoefte van de foetus en de pasgeborene. Zwangerschap en borstvoeding veroorzaken tijdelijk botverlies, met volledig herstel meestal binnen 6 tot 12 maanden na het spenen.
Het versterken van de bekkenbodemspieren en -banden is essentieel, omdat het perineum het toenemende gewicht van de baarmoeder en de foetus draagt. Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen er echter voor zorgen dat de weefsels flexibeler worden, waardoor ze kwetsbaarder worden voor spanning en blessures.
Zijn er bepaalde risico's waar ik rekening mee moet houden? Zijn er voorzorgsmaatregelen die ik moet nemen?
Collageen wordt van nature door de foetus aangemaakt, met name om de vorming van zijn eigen organen mogelijk te maken. Het wordt daarom van nature niet als schadelijk beschouwd.
Tijdens het geven van borstvoeding bestaat er geen pathologisch verband tussen collageeninname en lactatie.
Er zijn geen bijwerkingen gemeld voor zwangere vrouwen. De belangrijkste voorzorgsmaatregel is om ervoor te zorgen dat er geen mogelijke interactie is tussen het geneesmiddel en een lopende behandeling. Hiervoor kunt u het beste advies inwinnen bij de arts of verloskundige die elke zwangerschap specifiek begeleidt.
Het innemen van een voedingssupplement mag niet ter vervanging dienen van een gevarieerde en evenwichtige voeding gedurende de gehele zwangerschap, evenals van de gebruikelijke voorgeschreven supplementen, namelijk ijzer, foliumzuur en vitamine D die op recept verkrijgbaar zijn en waarvan de naleving essentieel is.
Om dit te bereiken, kunt u overwegen om collageenrijke producten aan uw menu toe te voegen, zoals beenmerg- en kippenbouillon. Niet altijd even smakelijk! Kies ook voor producten die rijk zijn aan vitaminen en aminozuren, die onze natuurlijke collageensynthese stimuleren:
- Zuivelproducten
- Eieren, rijk aan proline en glycine
- Avocado, rijk aan vitamine E
- Rode vruchten met antioxiderende eigenschappen
- Kiwi, rijk aan vitamine C en E
- Oliehoudende zaden
Een gevarieerde en evenwichtige voeding levert zwangere vrouwen dus al talrijke voordelen op. Om deze effecten te versterken, kan supplementatie met collageen uit de zee worden toegevoegd.
Het Collagène Aime-assortiment bestaat uit biologisch beschikbaar gehydrolyseerd collageen uit de zee (4000Da), verrijkt met vitamine C uit acerola om de opname ervan te bevorderen en de antioxiderende en beschermende werking te versterken.
Sommige formules met heerlijke smaken zijn verrijkt met natuurlijke ingrediënten die goed geschikt zijn voor zwangere vrouwen. Denk bijvoorbeeld aan cichorei voor de spijsvertering en het stimulerende effect als alternatief voor koffie, of zelfs kurkuma als ontstekingsremmend middel.
Collagen Glow, neutraal van smaak , kan ook in koud of warm water worden gedronken om de aanbevolen 10 gram collageen per dag binnen te krijgen met vitamine C en niets meer!
Helpen collageensupplementen bij de bevalling?
We lezen in onbevestigde artikelen dat collageen de opening van de baarmoederhals tijdens de bevalling bevordert. Dit is onjuist. De rol van collageen is voornamelijk het versterken van de baarmoederhals, die voor meer dan 80% uit collageenvezels bestaat. Niet het verzachten ervan. Tijdens de bevalling breken hormonen deze beroemde collageenvezels af, waardoor de baarmoederhals zich kan verwijden. Dit is volkomen paradoxaal met wat er in artikelen wordt beweerd zonder medische bronnen.
Wat daarentegen zeer interessant en wetenschappelijk bewezen is, is dat collageen een wezenlijke rol speelt in wat "cervicale competentie" wordt genoemd, dat wil zeggen het vermogen van het lichaam van de vrouw om een zwangerschap gedurende meerdere maanden te dragen en tegelijkertijd een aanzienlijke cervicale tonus te behouden ondanks de toenemende zwaartekracht. De vezels zijn parallel en strak, waardoor de stijfheid van het weefsel wordt gewaarborgd.
Bovendien kunnen bepaalde aandoeningen die een collageentekort veroorzaken (met name het Ehlers-Danlos-syndroom) leiden tot meervoudige miskramen of de dreiging van een vroeggeboorte als gevolg van deze afwijking.
Hoe kan een collageenbehandeling nieuwe moeders helpen herstellen na de bevalling?
De postpartumperiode is een periode van fysieke en psychologische veranderingen die een uitdaging kan zijn voor nieuwe moeders. Naast esthetische overwegingen gaat het erom je goed te voelen in je eigen lichaam en te profiteren van een goed herstel, wat op alle vlakken een vorm van voldoening kan zijn. Naast een rijk en gevarieerd dieet en rust, kan het nemen van voedingssupplementen op basis van marien collageen op verschillende vlakken effect hebben:
De huid is zojuist overbelast door mechanische spanning, wat heeft geleid tot een zekere verslapping en mogelijk het ontstaan van striae (dit zijn eigenlijk breuken in de collageenvezels). Deze fysiologische verschijnselen kunnen moeilijk te accepteren zijn. Ook de perineale zone kan ernstig zijn aangetast; sommige vrouwen zullen een keizersnede moeten ondergaan om te genezen.
Collageen speelt een essentiële rol bij het herstellen van de optimale structuur van de huid en het mogelijk maken van een goede genezing van weefsel.
Het lichaam wordt uitgedaagd door houdingsstoornissen, de verdeling van het nieuwe gewicht van de vrouw en hormonale schommelingen. Het is niet ongewoon dat vrouwen aan het einde van de zwangerschap klagen over gewrichtspijn. We vinden dit beroemde collageen terug in onze pezen, kraakbeen en ligamenten, die vooral in het bekken worden uitgerekt om de baby door te laten. Het zorgt voor de cohesie van onze gewrichten, maar ook voor hun hydratatie via de afscheiding van synoviaal vocht. Doorgaan met voldoende fysieke activiteit helpt ook om deze problemen tijdens en na de zwangerschap te verminderen, nadat de perineale revalidatie is voltooid.
- Gecontroleerd haarverlies
Na de plotselinge daling van de oestrogeenspiegel na de bevalling treedt haaruitval fysiologisch op. Geen paniek! Collageen helpt dit fenomeen tegen te gaan door de haarfollikel te voorzien van de aminozuren die nodig zijn om keratine te produceren voor de groei van dik, glanzend haar .
Aime heeft het Hair & Scalp Boost -supplement ontwikkeld, dat ook probiotica, biotine, foliumzuur en rijstproteïne bevat om de hoofdhuid te versterken en de groei van gezond en sterk haar te bevorderen.
Een woord van de vroedvrouw, Marine Dubel-Jam
Zwangerschap is een prachtige periode van introspectie waarin elke vrouw de macht over haar eigen lichaam kan overzien. Het is de perfecte gelegenheid om haar leefstijl, maar ook haar fysieke en mentale gezondheid in vraag te stellen. Dit alles terwijl je negen maanden lang voortdurend bezig bent met het herwerken van lichaam en geest, wat nieuwe vragen oproept om te leren hoe je voor jezelf kunt zorgen.
