Rosacea en ontstekingen: wat is het verband?

Rosacea is een chronische ontstekingsziekte van de huid, vaak gelokaliseerd in het gezicht (wangen, neus, voorhoofd, kin). Het manifesteert zich door diffuse roodheid , een warm gevoel, kleine zichtbare vaatjes of zelfs het ontstaan ​​van ontstoken plekjes.

Volgens Claire Borwin, diëtiste-voedingsdeskundige en Aime-expert, is het essentieel om verder te kijken dan de huid om beter te begrijpen wat er gebeurt:

Veel mensen met rosacea ervaren ook een disbalans in de darmen. Een verzwakte microbiota of een doorlaatbare darmbarrière kan ontstekingen in stand houden, die zich vervolgens op de huid uiten.

Kortom? Wanneer de darmbarrière verzwakt is, kunnen gifstoffen of slecht verteerde moleculen in de bloedbaan terechtkomen, ontstekingen in stand houden en... op de huid verschijnen. Dit is de beroemde darm-huid-as: de toestand van onze darmflora en de kwaliteit van onze spijsvertering kunnen de gezondheid en balans van de huid beïnvloeden.

Voedingsmiddelen die u bij rosacea moet vermijden

Elke huid reageert anders, maar bepaalde voedingsmiddelen worden vaak gezien als triggers voor opvlammingen of roodheid. Het beste is om ze te identificeren, te testen en te observeren. Dit zijn de meest voorkomende:

• Het is bekend dat alcohol, vooral rode wijn, opvliegers veroorzaakt,
• Zeer warme dranken (koffie, zwarte thee) die de verwijding van de bloedvaten bevorderen
• Pittig eten, vaak verantwoordelijk voor vaatverwijdende verschijnselen
• Zuivelproducten van zoogdieren, soms slecht verdragen
• Gluten, dat bij sommige mensen een verhoogde darmpermeabiliteit kan bevorderen
• Geraffineerde suiker, van nature ontstekingsbevorderend
• Tomaten, aardbeien en citrusvruchten, rijk aan histamine, wat bepaalde ontstekingsmechanismen bevordert en het optreden van rosacea-symptomen bevordert

Advies van Claire: " Dit is geen lijst met verboden voedingsmiddelen, maar eerder een basis om jezelf beter te leren kennen. Door een paar weken een voedingsdagboek bij te houden, kun je achterhalen wat roodheid of opvlammingen veroorzaakt. "

Voedingsmiddelen die de huid verzachten

Goed nieuws: voeding kan ook een waardevolle bondgenoot zijn bij het kalmeren van rosacea. Hier zijn de belangrijkste categorieën om te overwegen:

• Groene groenten en rood fruit, rijk aan antioxidanten en polyfenolen
• Voedingsmiddelen rijk aan omega-3: vette vis (sardines, makreel), lijnzaad of chiazaad
• Gefermenteerde voedingsmiddelen (rauwe zuurkool, kefir, miso) om de microbiota te verwennen
• Zelfgemaakte bouillon, rijk aan collageen en glutamine
• Lichte ontstekingsremmende kruiden, zoals kurkuma (met zwarte peper) of gember

Kortom, concentreer u op een eenvoudig, natuurlijk, onbewerkt dieet met zoveel mogelijk rauwe en verse producten.

Voedingssupplementen die het verschil maken

In bepaalde situaties (langdurige stress, spijsverteringsvermoeidheid, ontstekingsaandoeningen) kan een helpende hand nodig zijn.

French Glow, onze belangrijkste behandeling voor een huid die vatbaar is voor roodheid en ontstekingsonzuiverheden, combineert probiotica, borageolie, hyaluronzuur en alfa-liponzuur om zowel de balans van de darmflora te bevorderen als huidontstekingen te reguleren.

De juiste zet om de effectiviteit van uw behandeling te verbeteren? Combineer French Glow met L-glutaminesuppletie , een belangrijk aminozuur voor het herstellen, versterken en behouden van de darmbarrière. Door de darmporositeit te beperken, verbetert het de opname van voedingsstoffen en bereidt het het lichaam voor om het maximale uit elke formule te halen. Het resultaat: een verhoogde effectiviteit, een stralendere huid en een langer aanhoudend welzijn.