Collection: Compléments alimentaires digestion et flore intestinale

Notre système digestif est quotidiennement sollicité par notre mode de vie moderne. Stress chronique, repas pris à la hâte, alimentation déséquilibrée ou riche en aliments ultra-transformés peuvent mettre à rude épreuve notre confort digestif. Le stress peut notamment influencer le fonctionnement du système digestif et favoriser l’apparition de certains troubles digestifs.

Le rythme des repas joue également un rôle. Prendre moins de 20 minutes pour manger et mastiquer trop rapidement peut compliquer le travail digestif. À l’inverse, prendre le temps de manger et de bien mastiquer permet de mieux préparer les aliments à leur digestion.

L’alimentation est un autre facteur essentiel. En France, l’apport moyen en fibres est estimé à environ 17 g par jour, soit près de la moitié des 30 g recommandés quotidiennement chez l’adulte. Les fibres participent notamment au bon fonctionnement du transit et nourrissent certaines bactéries du microbiote intestinal.

Enfin, les ballonnements et les sensations de lourdeur peuvent avoir différentes causes : alimentation, fermentation intestinale, transit perturbé ou encore fonctionnement des enzymes digestives et de la barrière intestinale. Il n’existe donc pas une seule explication aux troubles digestifs, ni une seule solution.

Il n’existe pas un seul actif capable de répondre à tous les besoins digestifs. Les compléments alimentaires peuvent associer différentes familles d’actifs selon leur objectif.

Les enzymes digestives participent naturellement à la dégradation des protéines, des glucides et des lipides présents dans les aliments. Elles peuvent ainsi être intéressantes lorsque l’on recherche davantage de confort après un repas copieux.

Les plantes sont également traditionnellement utilisées pour accompagner la digestion. Le gingembre, la menthe poivrée ou encore l’artichaut sont notamment appréciés pour leurs propriétés digestives. Le charbon végétal est couramment utilisé pour contribuer au confort en cas de gaz intestinaux.

La L-Glutamine est quant à elle un acide aminé essentiel pour renforcer la barrière intestinale et favoriser l'assimilation des nutriments, notamment en cas de barrière intestinale fragilisée. 

Enfin, les probiotiques et les prébiotiques agissent sur l’écosystème intestinal. Les probiotiques apportent des micro-organismes vivants appartenant à différentes souches, tandis que les prébiotiques, comme certains fructo-oligosaccharides (FOS), servent de substrat à certaines bactéries du microbiote.

La digestion repose sur plusieurs mécanismes complémentaires. C’est pourquoi une formule associant enzymes digestives et plantes peut être intéressante pour accompagner différents aspects du confort digestif.

Avec ses 7 enzymes digestives, le gingembre et la menthe poivrée, Gut Flow™ a été conçu pour accompagner la digestion, notamment avant ou pendant un repas particulièrement copieux. Les enzymes participent à la dégradation des nutriments tandis que les plantes sont traditionnellement reconnues pour leurs propriétés digestives.

Cette approche peut être complétée par un travail de fond autour de la barrière intestinale. Concentré en L-glutamine, Barrier+™ est le premier réflexe à adopter avant de commencer une cure de compléments alimentaires. Il aide à restaurer, renforcer et préserver la barrière intestinale.

L’idée est de ne pas opposer les différentes approches, mais de construire une routine pro-digestion adaptée à ses besoins : digestion ponctuelle, équilibre de la flore intestinale ou soutien du confort intestinal sur le long terme.

L’intestin et la peau communiquent en permanence par l’intermédiaire de nombreux mécanismes biologiques : c’est ce que l’on appelle l’axe intestin-peau. Le microbiote intestinal, l’immunité et les mécanismes inflammatoires participent à cette relation complexe.

Cela ne signifie pas que chaque problème de peau trouve son origine dans la digestion, ni qu’un complément alimentaire puisse à lui seul traiter une imperfection. En revanche, prendre soin de son alimentation, de son microbiote et de son confort digestif peut s’inscrire dans une approche globale de la santé de la peau.

Chez Aime, nous pensons la beauté et le bien-être selon une approche in & out : les soins appliqués sur la peau s’intègrent dans une routine plus large, qui prend également en compte l’alimentation, le mode de vie et l’équilibre intérieur.

Pour compléter cette approche, des gestes simples comme une activité physique régulière, une bonne hydratation ou des massages drainants peuvent également trouver leur place dans votre routine bien-être.

Un complément alimentaire ne remplace pas les fondamentaux d’une alimentation équilibrée. Prendre le temps de manger, bien mastiquer, boire suffisamment d’eau et privilégier une alimentation variée et riche en fibres constituent les premières habitudes à mettre en place.

Le moment de prise dépend ensuite de la formule et de ses actifs. Les enzymes digestives sont généralement prises juste avant ou pendant le repas, afin d’être présentes au moment où les aliments arrivent dans le système digestif. Pour Gut Flow™, nous recommandons ainsi une prise avant ou pendant un repas copieux.

Les probiotiques et autres compléments destinés à accompagner l’équilibre du microbiote répondent à des modalités de consommation différentes. Les probiotiques Aime sont généralement à prendre le matin à jeun, avec un grand verre d’eau, afin d’optimiser leur efficacité. Pour les autres compléments, comme les acides aminés tels que la L-Glutamine, il est préférable de la prendre à distance des repas. 

Enfin, une routine de complémentation demande de la régularité. La durée d’utilisation dépend de l’objectif recherché et de la formule : une prise ponctuelle peut accompagner un repas particulièrement riche, tandis qu’une routine destinée au microbiote ou au confort intestinal s’inscrit davantage dans la durée.