Vous le savez, il est primordial de prendre soin de son microbiote intestinal pour se sentir bien dans son corps, bien dans sa peau. Mais qu’en est-il de la barrière intestinale ? Naturellement fragile ou ponctuellement fragilisée, elle peut devenir poreuse et jouer moins bien son rôle de filtre. La solution ? La réparer et la renforcer de l’intérieur avec la L-Glutamine, un acide aminé connu pour ses bienfaits sur la barrière intestinale.
Comment fonctionne l’intestin et qu’est-ce que la porosité intestinale ?
L’intestin est la première ligne de défense. En effet, la barrière intestinale filtre les micronutriments, vitamines et oligo-éléments tout en empêchant le passage des toxines et des agents pathogènes. Elle joue ainsi un rôle clé dans la régulation de l’inflammation et la prévention des réactions auto-immunes telles que les allergies ou les intolérances.
Good to know : sa muqueuse se renouvelle tous les un jour et demi, ce qui la rend particulièrement fragiles face à certains facteurs de déséquilibres :
- Une alimentation trop riche en sucres, graisses et/ou gluten
- La consommation d’alcool
- Un microbiote déséquilibré par un traitement médical
- Un stress ponctuel ou chronique
- Certaines pathologies
On parle alors de « porosité intestinale » ou de « leaky gut syndrom ». Ce qui se passe ? "L’épithélium intestinal devient poreux, forçant le foie à traiter plus de molécules indésirables comme des toxines, des fragments d’aliments mal digérés ou des agents pathogènes. Ces intrus qui passent dans la circulation sanguine peuvent générer une réponse inflammatoire, voire auto-immune, et un encrassage des émonctoires qui peut affecter la peau et le métabolisme", indique Claire Borwin, experte en micro-nutrition.
À la clé ? La libération de toxines et l’inflammation chronique favorisent le stress oxydatif. L’organisme cumule les troubles digestifs et la mauvaise absorption des nutriments entraîne de la fatigue, un manque de concentration et une perte de vitalité. À terme, ces déséquilibres métaboliques causés par un intestin poreux peuvent conduire à une prise de poids et à des problèmes de santé comme le diabète et les troubles thyroïdiens.
Vous vous demandez en quoi la porosité intestinale se répercute sur la peau ? C’est simple : l’inflammation augmente le risque de problèmes cutanés tels que l’acné, l’eczéma ou la rosacée. Le stress oxydatif et la carence en nutriments altèrent la qualité de la peau et accélèrent le vieillissement avec l’apparition de rides, ridules et taches. C’est tout l’axe Intestin-Peau qui est impacté.
Pourquoi la L-glutamine est une alliée ?
La L-glutamine est l’un des acides aminés les plus abondants dans le corps humain. Véritable source d’énergie, elle joue un rôle fondamental dans la régénération des cellules intestinales.
Elle soutient la santé intestinale, musculaire et immunitaire. Elle aide à réparer la barrière intestinale, accélérer la récupération tissulaire et à réduire l’inflammation.
Or, si le corps sait la synthétiser, il arrive que le stress, des exercices physiques intenses ou des infections épuisent ses réserves et augmentent ses besoins.
Le bon réflexe ? "Faire une cure de L-glutamine pendant 4 à 6 semaines aide à renforcer la barrière intestinale en colmatant les complexes jonctionnels serrés (GAPS) qui sont des petites briques qui composent la barrière intestinale, conseille notre experte. Cela favorise le renouvellement de l’épithélium, qui se régénère en moyenne tous les 1 à 2 jours, renforçant ainsi la paroi intestinale et son rôle de barrière protectrice."
C’est pourquoi les laboratoires de AIME ont mis au point la nouvelle formule Barrier+™, contenant de la L-glutamine qui cible la hyperperméabilité intestinale, responsable de nombreux déséquilibres digestifs et cutanés. Bien plus qu’un simple pansement, ce complément alimentaire simple et efficace constitue la première étape essentielle pour prendre soin de l’intestin et de la peau, en améliorant l’assimilation des nutriments et l’efficacité des autres compléments alimentaires.
Comment optimiser les effets de la glutamine sur la barrière intestinale ?
Comme toujours chez AIME, nous recommandons d’adapter votre mode de vie pour bénéficier de tous les bienfaits de nos formules dans une approche holistique globale.
Notre recommandation :
- Une alimentation anti-inflammatoire, en évitant les aliments connus pour aggraver la porosité intestinale (gluten, produits ultra-transformés, sucres raffinés, alcool) ;
- Une bonne gestion du stress, qui impacte directement le microbiote intestinal grâce à la pratique d’activités physiques pour faire du bien au mental ;
- L’apport en probiotiques et en fibres pour nourrir une flore intestinale équilibrée et améliorer l’état de sa peau.
Nous savons que quand l’intestin va, tout va. En comprenant mieux vos déséquilibres internes vous pouvez reprendre en main votre bien-être pour que cela se voit de l’extérieur.
