M-Balance+, un soutien global pour la périménopause et la ménopause

Les signes ne sont pas identiques chez toutes les femmes. Les plus fréquents vont être un dérèglement des cycles menstruels. Les règles deviennent plus fréquentes au début puis deviennent  irrégulières  et s'espacent. 

Les bouffées  de chaleur sont le signe qui alertent le plus les femmes, ainsi que les sueurs nocturnes. On retrouve  aussi fréquemment des troubles du sommeil et de l'humeur, une diminution de la libido.

Dr Nadège Roquet, chirurgienne intime & gynécologue esthétique

L'âge médian de survenue de la périménopause est de 47 ans, alors que celui de la ménopause est de 51 ans. Toutefois on observe une grande variabilité inter-individuelle. En effet sa durée est largement influencée par l'âge de début des troubles du cycles, l'ethnie et l'indice de masse corporelle. La durée médiane est de 4 ans mais elle peut durer jusqu'à 8 ans pour certaines femmes.

Dr Nadège Roquet, chirurgienne intime & gynécologue esthétique

La périménopause représente une période clé de prévention, durant laquelle les capacités d’adaptation de l’organisme restent élevées. Les fluctuations hormonales influencent la régulation glycémique, l’inflammation de bas grade, la réponse au stress, le sommeil et l’équilibre neuro-émotionnel. Un mode de vie inadapté peut amplifier ces déséquilibres et favoriser la chronicisation des symptômes.

Les premiers leviers reposent sur une alimentation à haute densité nutritionnelle, apportant suffisamment de protéines, de fibres, de micronutriments et de lipides de qualité, tout en limitant les variations glycémiques. Le respect des rythmes biologiques et la qualité du sommeil sont essentiels au bon fonctionnement des axes hormonaux. La gestion du stress chronique est déterminante, celui-ci impactant directement l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Enfin, une activité physique régulière, intégrant du renforcement musculaire, participe au maintien de la masse maigre, à la sensibilité à l’insuline et à la santé métabolique globale.

Claire Borwin, diététicienne nutritionniste

Au cours de la périménopause et de la ménopause, les besoins micronutritionnels et fonctionnels évoluent, tandis que les systèmes d’adaptation physiologique sont davantage sollicités. Dans ce contexte, les compléments alimentaires peuvent constituer un soutien ciblé, à condition d’être rigoureusement formulés et intégrés à une approche globale. Le magnésium, associé à la vitamine B6, contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à la réduction de la fatigue et à la régulation de l’activité hormonale. L’ashwagandha, plante adaptogène, soutient la réponse de l’organisme au stress et participe à l’équilibre de l’axe neuroendocrinien. Le safran présente un intérêt documenté sur l’équilibre émotionnel et l’humeur, fréquemment altérés lors des fluctuations hormonales. Le yam sauvage, traditionnellement utilisé dans l’accompagnement du confort féminin, s’inscrit dans une approche de soutien hormonal doux, pertinente lors des phases de transition.

Un complément tel que M-Balance+ s’intègre ainsi dans une stratégie d’accompagnement physiologique visant à soutenir les capacités d’adaptation de l’organisme face aux fluctuations hormonales, sans se substituer à une hygiène de vie adaptée, mais en venant renforcer les mécanismes naturels de régulation.

Claire Borwin, diététicienne nutritionniste