De lente wordt vaak geassocieerd met vernieuwing, een wedergeboorte, zowel in de natuur als in ons dagelijks leven. Ah, die energie die geleidelijk terugkeert met de eerste lunches op het terras of wandelingen in een bloemenrijk park!
Detoxen in het voorjaar is een eeuwenoude traditie die tot doel heeft opgehoopte afvalstoffen te verwijderen en de innerlijke balans te herstellen, waardoor u vitaler wordt.
Het doel: het afvoeren van gifstoffen, het ondersteunen van de natuurlijke ontgiftingsorganen van het lichaam (de uitscheidingsorganen van de lever, nieren, huid, longen en darmen) en het bevorderen van een optimale lichaamsfunctie.
Waarom een detox in de lente?
" De meeste gifstoffen, ureum en zuren komen voort uit de afbraak van voedingsstoffen en veroorzaken verstopping of vergiftiging", zegt Claire Borwin, diëtiste en voedingsdeskundige. "De uitscheidingskanalen zitten vol met organische vloeistoffen die niet gemakkelijk afgevoerd kunnen worden. Gifstoffen en ontstekingszuren moeten echter worden verwijderd om verharding van onze weefsels te voorkomen. Detox voorkomt overbelasting van onze uitscheidingskanalen, en de lente is hiervoor een goede tijd, omdat het lichaam dan meer energie heeft om zichzelf te ontgiften. "
Wanneer er teveel zuur is, wordt de activiteit van enzymen vertraagd.
De sleutel:
- cellulair lijden met de productie van oxiderende vrije radicalen
- slechte mobiele telefooncentrales
- demineralisatie ten koste van de huid en het haar
- chronische acidose en ketenonevenwichtigheden
Detoxen zal dit zure terrein corrigeren en voorkomen, maar ook het immuunsysteem versterken, de spijsvertering verbeteren, het algemene energieniveau verhogen en de geest helder maken.
Hoe doe je een goede lentedetox?
1° Zorg voor een gezond dieet
Concentreer u op voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten, zaden, peulvruchten en noten.
Vermijd gedurende deze periode bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers, gefrituurde voedingsmiddelen en zuivelproducten.
" Gebruik en misbruik deze 5 voedingsmiddelen die gal produceren en afvoeren: artisjok, witlof, rauwe eidooier, grapefruit en rauwe koudgeperste olijfolie ", adviseert Claire Borwin.
2° Zet in op planten die helpen bij het elimineren
Hiervoor is uw bondgenoot het Body Elixir -supplement Meng met water en drink het de hele dag door. Binnenin: Paardenbloem werkt tegen lymfoedeem en een slechte spijsvertering, berk draineert en remineraliseert, klis werkt op het uitscheidingsstelsel van de huid en diuretische groene thee werkt op de nieren. Binnenin zorgen probiotica ook voor een evenwichtige darmflora, wat net zo belangrijk is.
3° Drink meer water
Water transporteert voedingsstoffen en reinigt het lichaam van zure afvalstoffen uit voedsel, waardoor het zuur-base-evenwicht in stand wordt gehouden.
Om je waterinname te verhogen, wordt aanbevolen dat volwassenen 2,5 tot 3 liter water per dag drinken, waarvan 1,5 tot 2 liter uit dranken zoals water en kruidenthee (exclusief koffie en thee). Dit komt overeen met wat het lichaam dagelijks verliest , legt Claire Borwin uit. Het juiste om te doen: neem elektrolyten zoals Hydration Sticks. om het lichaam te rehydrateren en het in staat te stellen de juiste reserve aan essentiële mineralen te behouden. "
4° Beoefen regelmatig fysieke activiteit
Lichaamsbeweging, in welke vorm dan ook, stimuleert de bloedsomloop, bevordert de afvoer van gifstoffen door zweten en versterkt het immuunsysteem. Kies activiteiten die je leuk vindt, zoals wandelen, yoga, dansen of zwemmen, en rust jezelf uit met de juiste accessoires om gemotiveerd te blijven tijdens je training.
Energie is van jou!
