Wat is jouw dagelijkse huidverzorgingsroutine?
Ik reinig mijn gezicht 's ochtends en 's avonds dubbel. Ik breng elke dag een vitamine C-serum aan. antioxidant vóór mijn dagcrème en SPF 50.
Ik draag meestal elke dag make-up, behalve in het weekend, wanneer ik niets gepland heb om mijn huid te laten ademen. Ik haal mijn make-up er elke avond zo snel mogelijk af zodra ik thuiskom.
Mijn avondroutine bestaat doorgaans uit een tien minuten durend LED-masker, voordat ik een nachtcrème en retinolbehandeling aanbreng.
Beschrijf ons uw levensstijl
Ik sta meestal rond 6:45 uur op. Ik ontbijt zelden, behalve in het weekend, en ik neem elke ochtend 1 gram vitamine C, spirulina en collageen uit de zee . .
Ik eet veel antioxidantrijke groenten en fruit en weinig vlees. Ik snack nooit tussen de maaltijden door, omdat ik daar geen behoefte aan heb. Ik probeer een evenwichtig dieet te volgen, maar ik ontzeg mezelf ook niets tijdens feestelijke gelegenheden.
Ik ga tussen 10:30 en 11:00 uur naar bed, omdat ik minimaal acht uur slaap nodig heb om me uitgerust te voelen.
Ik sport twee tot drie keer per week en combineer Pilates yoga met meer cardiotraining.
Welke behandelingen biedt u aan in uw artsenpraktijk of instituut?
Het idee is om je jeugdige kapitaal te behouden. Ik denk dat het belangrijk is om vroeg te beginnen met schoonheidsbehandelingen, vanaf je 30e, om de collageenaanmaak regelmatig te stimuleren en de natuurlijke afbraak ervan te vertragen. Zo kun je langzamer en natuurlijker verouderen.
Wat ik doe en wat ik mijn patiënten adviseer, is om elke twee maanden een dieptereiniging en exfoliatiebehandeling zoals de Hydrafacial te ondergaan, gecombineerd met microneedlingbehandelingen die zijn afgestemd op uw huidtype. Deze microperforatietechniek zorgt ervoor dat de actieve ingrediënten in de lederhuid doordringen en fibroblasten stimuleren om de collageenproductie te stimuleren. Ik raad aan om dit twee keer per jaar als kuur te doen.
Is er één gebaar dat volgens jou alles verandert?
Ik denk dat het gebruik van LED-lampen thuis en als behandeling op kantoor of bij Glow Studio Aime zeer effectief is om huidveroudering te vertragen. Zoals ik mijn patiënten vertel: consistentie loont. Met deze routine heb ik gezien dat mijn huidtextuur verfijnder en egaler is geworden en veel langer stabiel blijft.
Heb je nog een laatste advies om gezond ouder te worden?
Het is belangrijk om een 'Inside & Out'-routine te hebben om zowel van binnen als van buiten effectief te handelen. Ik raad ook aan om geen te ingewikkelde doelen te stellen, zodat je je er op de lange termijn aan kunt houden en ze niet te beperkend zijn. Je moet ook weten hoe je van jezelf kunt genieten om frustratie te voorkomen!
Dr. Sophie Domergue maakt deel uit van de AIME-groep van experts die al uw vragen beantwoorden in onze live-uitzendingen of online artikelen.
