Om de gewenste resultaten te bereiken en deze te behouden, is consistentie essentieel bij het nemen van voedingssupplementen, of het nu gaat om vitaminen, probiotica of collageen. Het is echter niet altijd gemakkelijk om een routine te ontwikkelen en vol te houden. Hier zijn onze vier tips om een gewoonte te creëren en je supplementen nooit meer te vergeten.

1. Noem de goede redenen om een kuur te nemen

Voordat je een gewoonte probeert aan te leren, is het cruciaal om te begrijpen waarom je het doet, zodat je je behoefte kunt intellectualiseren en verwoorden. Mooi haar hebben en het sneller laten groeien met Hair & Scalp Boost , je huid verzorgen en deze helpen met Collagen Glow , een huidprobleem aanpakken zoals een gevoelige huid ( French Glow ) of acne ( Balance & Glow )… Dit inzicht zal je motiveren om ze in je dagelijks leven te integreren en ze rigoureus te volgen. Na een maand, drie maanden, zes maanden, met duidelijk gedefinieerde doelen op je agenda, zul je weten waarom het belangrijk is om je routine te respecteren.

2. Creëer een ritueel zonder beperkingen

Een van de meest effectieve manieren om een gewoonte te creëren, is door deze te 'enten' in een reeds bestaande dagelijkse routine. Als je bijvoorbeeld 's ochtends een groot glas water drinkt om de gifstoffen van de nacht weg te spoelen en te rehydrateren, leg je supplementen er dan naast zodat je ze tegelijkertijd kunt innemen. Of misschien is het wel tijdens het tandenpoetsen? Je drinkt meestal halverwege de ochtend een warme drank, nadat je al je e-mails hebt doorgenomen. Dit is het beste moment om je dagelijkse dosis collageen uit de zee te nemen.

3. Laat de doos zichtbaar

Je kunt de doos gerust in het zicht op je aanrecht zetten, zodat je hem ziet wanneer je de waterkoker aanzet. Of zet hem in het zicht op je bureau.

4. Rust jezelf uit en organiseer jezelf

Nog een tip die we geweldig vinden: de pillendoos met vakjes die we elke zondagavond klaarzetten. Het is een goede manier om een vergeten item direct te visualiseren en te verhelpen. Tot slot kun je ook een herinnering op je telefoon instellen voor een tijdstip naar keuze. Hoe eenvoudiger de handeling, hoe minder je in de verleiding komt om het te laten.

Goed om te weten! Het duurt gemiddeld 21 tot 66 dagen om een nieuwe gewoonte aan te leren. Wees dus lief voor jezelf. Je nieuwe routine zal al snel een integraal onderdeel van je dagelijkse leven worden.

[[aanbevolen producten]]