Nutrition Cure de collagène : combien de temps pour un max d’effets ?

Le collagène est une protéine fibreuse naturellement présente dans notre corps qui représente environ un tiers des protéines totales de notre organisme. Son rôle fondamental : elle agit dans la structure et la santé de notre peau, de nos cheveux, de nos ongles, de nos articulations, de nos os, de nos ligaments, et même de nos organes internes. Le collagène assure la résistance, l'élasticité et la régénération des tissus corporels. 

Le hic ? Dès 25 ans, la production naturelle baisse d’environ 1% tous les ans. D’où l’intérêt d’adapter son menu quotidien en ajoutant des aliments riches en collagène et de faire une cure de collagène marin pour maintenir  la beauté de sa peau, mais aussi la beauté de ses cheveux. 

En effet, la prise de peptides collagène en complément alimentaire a des bienfaits visibles : 

• - Le collagène améliore l'élasticité et la fermeté de la peau 
• - Le collagène permet une meilleure hydratation cutanée
• - Le collagène agit sur les signes de l’âge comme les rides et ridules, la perte de fermeté, l’éclat du teint.
• - Le collagène limite les risques de vergetures et les atténue 
• - Le collagène protège de l’attaque oxydative des radicaux libres

Combien de temps faire une cure de collagène marin et à quel dosage ?

Le collagène marin sous forme de complément alimentaire doit être pris quotidiennement pendant une durée minimale de 3 mois. Choisissez-le en poudre hydrolysée associée à de la vitamine C de préférence pour une meilleure assimilation. 

Combien de collagène par jour est-il nécessaire ? Les résultats du collagène sur la beauté de la peau des ongles et des cheveux ont été démontrés scientifiquement avec une prise quotidienne de 10 grammes par jour pendant 8 semaines. 

La dose de collagène et la durée de la cure recommandées selon votre âge : 

• - 1 à 2 cures par an d’une durée de 3 mois dès 25 ans contre l’apparition des premiers signes de l’âge et la perte d’éclat

• - 2 à 3 cures par an d’une durée de 3 mois dès 35 ans contre l’apparition de rides marquées et un manque de fermeté sur l’oval

• - 2 à 3 cures par an d’une durée de 5 mois dès 50 ans contre les signes de l’âge installé et les inconforts cutanés et articulaires

Pour parvenir à cette fréquence et à ces durées optimales, autant joindre l’utile à l'agréable avec des formules de collagène marin savoureuses ! Matcha, Moccha, Cacao… Avec sa gamme de collagène, Aime a imaginé toute une gamme de saveurs gourmandes à ajouter dans ses smoothies, latte et boissons fraîches ou chaudes. 

Vous vous demandez s’il y a des dangers à prendre du collagène ? C’est sans aucun risque de surdosage ! On peut alterner les formules à l’envi ! Cependant, Aime conseille toujours de consulter un professionnel de la santé avant d’entamer une cure. 

Pour aller plus loin : Notre experte, le Dr Sophie Domergue, médecin esthétique, démêle le vrai du faux sur le collagène en vidéo.