Sport Prise de poids : le collagène fait-il grossir ?

Parmi les questions les plus fréquentes que vous vous posez sur le collagène, celle qui revient souvent est la possibilité de prendre du poids, ou bien de prendre de la masse musculaire si vous êtes sportive. Voici ce que vous devez savoir sur les effets de la prise de collagène en poudre au quotidien.

Que vous soyez sportive amatrice ou confirmée, vous le savez : la prise de masse musculaire et la perte de graisse peuvent impacter vos performances. Pas étonnant que vous fassiez attention à votre alimentation et que vous vous posiez la question d’une éventuelle prise de poids en faisant une cure de collagène.

En effet, le collagène est une protéine naturelle qui structure notre organisme. Très abondant dans le corps humain, le collagène joue un rôle essentiel dans la construction des tissus conjonctifs, notamment la peau, les tendons, les ligaments et les cartilages. Il est responsable de la résistance et de l'élasticité de ces tissus, ce qui en fait un élément clé pour la santé articulaire et la prévention des blessures lors d’une pratique sportive régulière.

“Les peptides de collagène ne font pas prendre de poids ni de masse. Pour cela, mieux vaut associer sa pratique sportive à la prise de protéines de la gamme AimeFit qui boostent les performances et la récupération, conseille Claire Borwin, diététicienne et nutritionniste. En revanche, le collagène permet de nourrir les tendons et les ligaments, ce qui entretient la résistance, la force et la mobilité des muscles.”

Le rôle du collagène dans la prise de masse musculaire

Une meilleure qualité de collagène peut augmenter la stabilité des articulations, permettant ainsi des mouvements plus lourds et plus intenses.

Les tendons et ligaments, plus forts et plus souples, peuvent mieux ancrer les muscles aux os.

La prise de collagène favorise la récupération en aidant à réparer les micro déchirures musculaires dues à l’effort.

Bon réflexe : la prise de collagène dès 25 ans, pour compenser la perte naturelle de 1% de collagène par an, peut avoir de réels bénéfices dans votre pratique sportive.

Le collagène et la prise de poids : que faut-il en penser ?

Soyons clair, le collagène ne fait pas grossir. Et rappelons qu’en soi, la prise de poids n’est pas grave et peut survenir à tout moment de la vie après des excès, un changement de rythme ou un dérèglement hormonal.

En revanche, quand on fait du sport et notamment de la musculation, on a parfois envie de transformer la masse graisseuse en masse musculaire. C’est ce que permet la prise de collagène sous forme de compléments alimentaires, en contribuant à améliorer la résistance ostéo-musculaire et en favorisant la récupération entre deux séances.

En plus d’une cure de peptides de collagène marin en poudre, vous pouvez aussi apporter à votre menu, aussi équilibré et varié que possible, des aliments riches en collagène et en nutriments qui favorisent sa production naturelle.