Bien-être Digestion et ballonnements

La digestion est un phénomène naturel qui débute dans notre bouche lorsque l’on mange. Elle se poursuit dans l’estomac qui crée des sucs digestifs acides favorisant la dégradation des aliments. Ces aliments vont ensuite dans l’intestin qui les digère. Les nutriments contenus dans ces aliments traversent la paroi de l’intestin afin de circuler dans le sang et de nourrir le corps.

À quoi sont dus les problèmes de digestion ?

En général, un problème de digestion est dû à un facteur externe :

Mauvaises habitudes alimentaires : régime alimentaire trop gras, sucré, salé
Repas copieux
Excès d’alcool
Tabac
Etc.

Il est aussi possible que le trouble digestif soit provoqué par des facteurs psychiques comme le stress et l’anxiété ou encore par certains médicaments. On remarque également que les femmes enceintes peuvent présenter des difficultés de digestion ou bien une digestion plus lente.

Comment remédier aux problèmes de digestion ?

Il n’existe pas de remède miracle pour combattre les troubles digestifs. En revanche, vous pouvez suivre ces conseils et adopter une hygiène de vie saine, en limitant la consommation de ce qui peut vous provoquer des douleurs d’estomac ou intestinales. En complétant votre alimentation avec des nutriments efficaces pour rééquilibrer votre flore intestinale, vous pourrez voir des effets bénéfiques et notables.

Adoptez des habitudes plus saines

Si vous êtes sensible et particulièrement touché par les problèmes de digestion et les ballonnements, nous vous conseillons de réduire votre consommation de boissons gazeuses, de lait et de crucifères (choux) et privilégiez un régime alimentaire pas trop gras. Certains aliments permettent de limiter la production de gaz intestinaux comme la coriandre, le cumin, le fenouil…

Lors des repas, mangez doucement et mâchez bien vos aliments pour éviter d’avaler trop d’air. Il est également recommandé de limiter/arrêter le tabac et de pratiquer des activités relaxantes pour combattre le stress.

Comment se manifestent les douleurs liées à des troubles digestifs ?

Les troubles de la digestion fonctionnels causés par un mauvais fonctionnement du système digestif se manifestent le plus souvent au niveau de l’estomac : douleurs, crampes, grondement d’estomac, perte d’appétit, nausées, brûlures d’estomac, hoquet, reflux acide… ou au niveau de l’intestin : ballonnements (sensation de ventre gonflé), gaz…

Lorsque l’estomac est rempli d’air en trop grande quantité, on parle d’aérophagie ou de ballonnements. Ce phénomène entraîne des gonflements, des douleurs intestinales et des éructations (rots) et/ou des flatulences.

Par ailleurs, les troubles digestifs sont souvent à l’origine de problèmes de peau : eczéma, acné, rosacée… Nous sommes convaincus que ce qui se passe à l’intérieur se voit à l’extérieur. Les dérèglements de notre organisme se reflètent en général toujours sur notre peau. C’est pourquoi il est important de bien prendre soin de sa santé et de soi, d’abord à l’intérieur.

Les compléments alimentaires

Vous pouvez aussi avoir recours à la prise de compléments alimentaires. Les compléments alimentaires interviennent en complément d’une alimentation équilibrée et variée. Ils apportent à l’organisme des nutriments nécessaires pour soulager des maux ou pallier des carences en favorisant un bon équilibre.

Nous proposons une formule de complément alimentaire pour les troubles de la digestion : le Digest & Glow. Il allie des enzymes digestives et des fibres pour favoriser le transit. Les ingrédients ont été choisis pour préserver l’équilibre du microbiote intestinal (ensemble de bactéries présentes dans le tube digestif). Digest & Glow est idéal pour réguler tout l'axe digestif, et pas seulement l'intestin, afin de retrouver en douceur un confort digestif régulier.

Il contient de l’inuline, une fibre qui est souvent présente dans les légumes. Elle agit dans l’intestin comme prébiotique afin de nourrir les bonnes bactéries dans notre système digestif (flore intestinale).

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Si les problèmes persistent, n’hésitez pas à consulter un médecin.

Les ballonnements

Si votre ventre gonfle, car vous avez du gaz dans l’estomac ou l’intestin, on parle de ballonnement. En général, les ballonnements s’accompagnent de douleurs de l’estomac, de flatulences et d’éructations. Ces désagréments sont assez courants et totalement bénins.

L’absorption trop importante de gaz peut être due à la consommation de boissons gazeuses ou bien d’un excès d’air avalé pendant le repas et provoque une douleur. Il est aussi possible que vos intestins produisent beaucoup trop de gaz, car vous avez ingéré des aliments qui fermentent facilement dans le système digestif comme le chou-fleur, les brocolis… En cas d’intolérances alimentaires (lactose, gluten…), il est aussi possible d’avoir du mal à digérer.

Dans tous les cas, on remarque un déséquilibre de la flore intestinale qui entraîne des problèmes de digestion et des ballonnements récurrents.